Overblog Follow this blog
Edit post Administration Create my blog
manda putri personal blog

manda putri personal blog

my personal blog for sharing everything

10 Makanan Paling baik Penurun Darah Tinggi

kesehatan

kesehatan

Makanan yang kami makan sehari hari wajib sebanding kadar gizinya agar tak berdampak kurang baik pada kesehatan. Tak sedikit sekali makanan yang bisa mengdampakkan tekanan darah tinggi,oleh sebab itu betapa baiknya apabila kami menghidari tipe makanan makanan tersebut. Menurut info kesehatan ada berbagai makanan sehat yang bermanfaat untuk menurunkan darah tinggi. Terbukti tak sedikit sekali orang yang tak memperdulikan pola makan mereka, jadi timbulah gejala penyakit yang salah satunya merupakan tekanan darah tinggi. Tetapi kamu jangan khawatir sebab berikut ini ada beraneka ragam

Tips sehat awet muda

makanan sehat penurun hipertensi alias darah tinggi.

Makanan Paling baik Penurun darah Tinggi

Inilah 10 macam makanan yang bisa menurunkan tekanan darah tinggi. Diantaranya :

1. Sayuran hijau

Jenis sayuran hijau yang bisa menurunkan darah tinggi yaitu bayam, sledri dan ketumbar. Dari ketiga tipe sayuran ini bisa dipercaya menurunkan tekanan darah tinggi. Contohnya saja bayam merupakan tipe sayuran yang mengandung folat, potassium dan magnesium yang dimana kandungan tersebut bermanfaat untuk menjaga dan menurunkan tekanan darah. Bayam juga tergolong sayuran tinggi serat dan rendah kalori.

2. Susu skim

Kanudngan pada susu skim sangat tak sedikit, antara lain kalsium dan vitamin D, yang dimana keduanya bermanfaat untuk menjaga tekanan darah agar dalam kondisi rutin normal.

3. Tomat

Tomat merupakan tipe sayuran yang kaya bakal vitamin C, vitamin D, Vvitamin E, kalsium, dan magnesium yang bermanfaat untuk menurunkan darah tinggi.

4. Gandum

Makanan yang satu ini merupakan makanan yang bisa menggantikan nasi, dimana gandum yang sangat manjur untuk menurunkan darah tinggi . Oleh sebab itu konsumsilah gandung dengan cara rutin.

5. Biji bungah matahari

Pada biji bungah matahari tersedia kandungan magnesium. Makanan yang satu ini bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung dan menjaga kesehatan pembuluh darah.

6. Minyak zaitun

Kandungan pada minyak zaitun tersedia senyawa antioksidan yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung dan bisa mengontrol tekanan darah. Maka sangat baik untuk dikonsumsi.

7. Kentang Putih

Potassium dan magnesium pada kentang putih sangat penting untuk kesehatan jantung dan bisa menjaga terjadinya tekanan darah rendah dimana kedua nutrisi tadi sangat dibutuhkan oleh tubuh.

8. Pisang

Salah satu cemilan buah ini mempunyai sumber kalium yang besar yang bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Ada baiknya apabila kamu rutin mengkonsumsi pisang setiap harinya

9. Kedelai

Kedelai merupakan suatu makanan yang mengandung magnesium dan kalium yang dimana kedua kandungan ini bisa menurunkan tekanan darah tinggi.

10. Buah buahan

Jenis buah buahan segar semacam mengkudu, alpukat dan tipe buah lainnya merupakan buah yang tak sedikit mengandung nutrisi dan mineral yang sanag bermanfaat untuk melawan darah tinggi. Maka ada baiknya apabila kamu mengkonsumsi buah buahan tersebut.

Baca juga : Makanan penurun darah tinggi

Itulah tadi tipe jenis maknan yang bisa menurunkan tekanan darah tinggi yang bisa kamu coba. Tidak hanya itu asupan mineral dan keperluan cairan pada tubuh wajib kamu perhatikan dengan meminum air putih sesuai keperluan. Semoga postingan mengenai 10 makanan paling baik penurun darah tinggi bisa berguna untuk kamu semua, sekian terimakasih.

Share this post

Repost 0